1 护肤技巧

对于皮肤本身就有问题的朋友，比如长了痘痘，或是正在过敏，这时候勤敷面膜，还会适得其反，皮肤损伤会加重，甚至诱发痤疮、爆痘。下面介绍护肤技巧，希望可以帮助到各位。

一次不要用太多种护肤品

有的朋友，容忍不了一点瑕疵，常常涂完保湿霜涂美白霜，涂完美白霜，再涂抗皱霜，甚至更多。

其实，如果皮肤一切正常，做好清洁、保湿和防晒就可以了。

多种功效的护肤品堆在一起，不仅会影响各自的效果，还容易增加皮肤负担，甚至破坏皮肤屏障功能，引起新的皮肤问题。

所以呢，遵循 3+1 的原则就可以了。

也就是在做好洁面、保湿、护肤的基础上，在有斑的皮肤上涂祛斑霜，在有痘痘的皮肤上涂祛痘膏，不建议全脸都涂。

皮肤不需要深层清洁

如果皮肤知道你这么嫌弃它，它一定伤心死。

只要我们每天能记得洗脸，定期洗澡，皮肤就能清洁干净了。

对于问题皮肤，比如脸上出油多，或者容易长痘痘，可以适当地通过去角质来缓解症状。

如果身上有鸡皮肤、脚底或膝盖等皮肤粗糙，也建议定期去角质，可以让皮肤更细嫩。

如果你用了去角质产品，没有出现过敏、发红、刺痛等问题，那就可以每周用 1～2 次。

面膜不需要天天用

面膜不是人民币，并不是越多越好。

实际上，无论是什么功能的面膜，最终的效果就是保湿。

过多使用面膜，会引起角质层过度水合。也就是说皮肤会变薄、皮肤屏障功能会受损，容易出现过敏、湿疹等问题。

对于皮肤本身就有问题的朋友，比如长了痘痘，或是正在过敏，这时候勤敷面膜，还会适得其反，皮肤损伤会加重，甚至诱发痤疮、爆痘。

其实，做好日常保湿就可以替代敷面膜了。如果还想用面膜，每周用 1～2 次就可以了。

油光满面更要保湿

一些「油」光焕发的朋友，看见保湿产品就摇头。

摇着摇着就发现……痘更多了。

洗脸之后，涂抹一层保湿产品，可以避免一些水分的蒸发，维持皮肤的水油平衡，缓解皮脂腺的过度分泌，就能改善出油多的情况了。

有的朋友可能想说，为什么我保湿之后还长痘了?

目前，没有任何研究证明用保湿产品会长痘，只是油性皮肤本身就更容易长痘，这并不是保湿产品的祸。

想要皮肤光亮发亮，重点在保湿

有的朋友面色黯淡、肤色不均，很可能是保湿没有做好。

保湿的作用其实不是补水，而是「留住水分」(划重点)。

人体表皮角质层的水分，其实来自于我们身体里，外界的水分子是很难通过皮肤吸收。

而保湿产品当中主要有两类成分，一类成分相当于皮肤表面的屏障剂，可以锁住水分;另一种成分是润肤成分，它可以填充表皮细胞之间的空隙，让皮肤更光滑。

这两者综合作用后，我们的皮肤就会看上去更饱满、通透、水灵。所以，身体保湿也很有必要哦。

可以说，很多皮肤问题，都可以通过简单的保湿得到解决。

保湿作为最基础的护理，可以抗皱、缓解出油、让皮肤看上去更通透、摸上去更细嫩。同时，它还可以治疗一些皮肤病，比如大人小孩的湿疹等。

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 2 日常护肤小技巧

1、冷热水交替洗脸不适合所有的人。如果你的皮肤耐受度不错，而且没有其它的一些问题(如敏感、红血丝、痘痘、炎症)，你兴许可以使用这个方法。但冷热水交替洗脸会加重敏感肌的敏感度，刺激毛细血管扩张……从而使敏感和红血丝问题更严重。通常情况下，我建议用温水洗脸。油性皮肤的人不要少于3分钟少脸时间。

2、用盐搓黑头?Stop it!传说认为用盐搓黑头会有效。其实这利用的是盐的硬度来去角质，达到皮肤表层清洁，减少黑头。但是盐很硬，而且棱角锐利，极易使角质层变得过薄而导致皮肤敏感、红血丝。换个方法吧!每周一次或者两次，用咏薇堂纳米珍珠粉加上清水搓黑头区，每天早晚再把它加到洁面乳里使用，黑头自然会减少直到消失。

3、不分情况的跟风很危险!每个人的肤质都不一样，所以使用的产品、方法都有所不同。很多人因为不懂得护肤的基本原理，看别人用什么自己就怎么用，结果得不倘失。so，还是花点时间学习一下护肤的基本知识吧!

4、过度护肤和护肤不够同样可怕：见过一天洗6次脸的;见过不化妆却每天用卸妆油的;见过隔一天就去角质的……亲爱的们，别再矫枉过正了!

5、速效的东东要小心：3天就变白……其实最简单的办法就是漂白，但脸是肉长的，不是一张纸说漂就能漂，除非以牺牲健康为代价。美白、去斑、去痘、去痘印，都不是短时间能见效的，如果有人向你推荐一个让你一夜就发生惊人变化的产品，要么是忽悠你的钱，要么是会损害你的健康。

6、内调和外养同样重要。许多人只在乎外在的护理，而不在乎内调。其实皮肤的外在美是内在健康的反映之一，许多问题都不是护肤品能够彻底解决的单一问题，so...美眉们，注意休息、健康、营养，这会让你节省许多昂贵护肤品的钱。

7、注意处理皮肤问题的优先级：假如你有敏感、黑头、痘痘、痘印、肤色暗沉这些问题，你该先处理哪个问题?记住：与皮肤自身健康最紧密的那个就是应该要首要处理的问题。首要处理的是敏感，让皮肤恢复、镇静，然后再注意清洁，控油，这样痘痘会好很多，然后再去痘印，最后是美白。因为去痘的方法、材料与美白的往往有冲突，假如痘痘还在，又使用一些美白材质比如牛奶，那么……痘痘会变得更厉害。

8、尽量不要在脸上涂太多东西。冰寒见过一些美眉老发痘痘，于是详细询问她们的护肤方法，结果发现，她们在脸上涂的东西多大七八层，而且日日不辍，真是精神可嘉!可是，涂了精华再上乳，涂了乳再上霜，再涂隔离再防晒，外面再有若干彩妆，如此厚重层层封闭，皮肤连透气都做不到，怪不得痘痘生生不息……

9、做美容要注意：有些不正规的美容院为了让你快速看到效果而对他们满意，就采用磨皮换肤一类的方法，其实主要是去角质，把老皮去掉让新皮长出来，仿佛在他们的“护理”下迅速拥有“婴儿般的幼嫩肌肤”，其实你的噩梦才刚刚开始。皮肤损坏了，后面的问题的接踵而至。所以，不要给美容院你急切想变美的感觉(的确是个矛盾呀，因为多数人不到这个时候是想不起去美容院的……)

10、大牌不见得一定好：比方说吧，某英国牌子的一个眼胶，被传得神乎其神，其实也不过是无功无过而已。有个牌子的洗面奶，卖得还挺贵，清洁力也够强，但是比起咏薇堂的珍珠洁面乳来说刺激性就大太多了……多关注些好用又便宜的国货品牌吧!

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 3 实用的护肤技巧

技巧一：掌握正确的护肤品使用顺序。

护肤品的使用顺序一般为，保湿水，眼霜，精华液，乳液，面霜等。这样的一个顺序安排，确保了肌肤细胞能好的吸收护肤品所带来的的养分。

技巧二：定期去角质。

大家都知道，我们皮肤新陈代谢的周期大约为28天左右，所以定期给我们的皮肤去去角质，成为了护肤非常重要的一个环节。因为如果老废角质不去掉，涂抹再多的护肤品，也是没有办法被我们皮肤说吸收的。所以，只有定期去角质，才能让护肤品的营养成分更好的被我们皮肤说吸收。这样，护肤品才能起到很好的效果。

技巧三：必须使用保湿水或爽肤水。

为什么必须要使用保湿水呢?这是因为保湿水能够维持我们肌肤正常的酸碱值。同时，还能对我们的皮肤进行二次清洁，柔软皮肤角质。所以，保湿水是一定不能省略的。

技巧四：使用眼霜的时间。

为了避免眼部产生脂肪粒，在使用乳液之前，一定要先涂抹眼霜。用我们无名指指腹轻轻的按压我们的眼部皮肤，促进眼霜更好的被我们眼部皮肤所吸收。

技巧五：精华液的使用技巧。

精华液的使用，一定要在涂抹保湿水完成之后，一定不要在洁面后直接涂抹精华液。否则，精华液起不到应有的功效。

技巧六：使用乳液或面霜“缩水”。

很多妹纸们，在使用保湿水或者保湿面膜后，习惯什么也不涂。这样的做法，只会让我们的皮肤变得更加干燥哦。所以，在使用完保湿水，精华液后，一定要记得尽快涂上乳液或者面霜。只有这样，才能很好的把补充的水分牢牢地“锁住”在我们的皮肤里。

技巧七：美白精华液使用技巧。

美白精华液，顾名思义，就是美白皮肤的。如果想起到最佳的美白效果，那么你一定要记得，美白精华液是在保湿水后涂，乳液或者面霜前使用的。只有在这个时候使用，美白精华液才能发挥最佳的美白效果哦!

技巧八：贴片面膜使用之前，可以先用温水泡5分钟左右。

要想肌肤吸收的半胱氨酸效果好，那就要在贴片面膜使用前，泡在温水中，3-5分钟，或者拿热毛巾盖在贴片面膜上，就能够很好的被我们的肌肤所吸收啦!

技巧九：使用护肤品之前，反复摩擦我们的双手，给肌肤加点温度。

为了使护肤品能够更好的被我们肌肤吸收，我们可以在使用护肤品之前，先利用双手摩擦生热的，来对护肤品加点温度哦!一般的手温，就能够使精油分子更好的渗透皮肤细胞。

技巧十：切记不要过量地使用化妆品。

使用过量的化妆品，很容易造成我们脸部皮肤毛孔阻塞，降低我们皮肤新陈代谢的能力，同时也会影响我们皮肤的吸收功能。所以，在我们的日常生活中，一定不要过量地使用化妆品。

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 4 跑者护肤技巧分享

保持皮肤水分充足

皮肤长时间暴露在空气中会导致脱水，引起皮肤干燥和脱落。保持皮肤水分充足，可以让皮肤细胞在风吹日晒之后可以进行自我修复，主要方法就是喝水和涂抹保湿霜。

莫保湿过度

皮肤保湿适可而止。过度保湿不会破坏肌肤的天然屏障，反而给肌肤加了屏障，这样一来角质层增厚，毛孔的透气性就差了，不利于污垢和毒素的去除。长此以往，毛孔会张开变粗，出现黑头粉刺。

跑步前别化妆

如果化妆之后再出去跑步，一旦出汗妆容就会毁掉，而且化妆品会阻塞毛孔，不利于皮肤细胞的呼吸。所以，外出跑步只需素颜就可以了，最多就是涂抹一些防晒霜。如果实在不习惯素颜跑步，可以使用睫毛膏和遮瑕霜，对面部的影响较小。

清洗杂质

跑步前后都需要对皮肤进行清洗。跑步前清洗杂质，有利于皮肤细胞在跑步时顺畅的呼吸，促进汗液和毒素的排出，也能防止体温上升过快。跑步之后再清洗一次，去掉附着在皮肤表层的杂质灰尘等，防止因毛孔张开而让它们进入皮肤内，引起皮肤病的发生。

去角质

皮肤出于对自己的保护，加上运动时产生的汗水，角质会逐渐的变厚。如果不及时去掉，就会阻塞毛孔，让皮肤变得粗糙。一般情况下，每周去除角质1-2次即可。去角质之后，除了可以感受肌肤平滑的触感，还可使护肤品成分易被肌肤吸收，进而维持皮肤的新陈代谢，许多肌肤问题都可以或多或少地得到改善。

防紫外线

夏季由于阳光强烈，长波紫外线和中波紫外线对皮肤的伤害最大，会导致皮肤癌。如果在太阳下跑步，皮肤变粉或者发红，这就是晒伤了。皮肤晒伤，就意味着皮肤细胞内的DNA被破坏了。如果每两年就出现一次皮肤晒伤，患黑素瘤的风险就会增加三倍。夏季涂抹防晒霜时，防晒系数要高，持续时间长，而且能防水，这样才能充分的保护皮肤。