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18472316003想知道怎样提升执行力，对抗拖延症，首先我们得知道什么是拖延症。在日常生活中几乎我们每个人都会有拖延的时候，但是这并不代表我们每个人都有拖延症。拖延症指的是我们在做事的过程中遇到了困难，为了逃避困难，而把计划要做的事情一拖再拖，直到产生不良结果的一种行为。
二、拖延症有哪几类
本书作者李世强认为，可以将拖延症患者可以分为四类。
第一类是学习型。表现为在学习的时候，对于老师布置的作业，总是拖到最后才开始动手。
第二类是工作型。表现为接到上级领导布置的任务后，需要领导反复催促，才把工作成果交上去。
第三类是婚恋型。在婚姻上一拖再拖，硬生生把自己拖成了剩男剩女。
最后一类是亲情型，“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”，是人生最大的悲哀。
1.明确目标
人们之所以拖延，很重要的一个原因就是因为找不到努力的方向，对未来感到迷茫。因此，我们不管在做什么事时，都应该先给自己设定目标，朝着目标前进，一步一步地努力完成任务。
2.立即行动
时间是世界上最宝贵的财富，浪费别人的时间无异于谋财害命，浪费自己的时间则等于自杀。我们要珍惜时间，有了想法或者目标之后立即行动，以免夜长梦多，中间又出什么变数。只有立即行动，才能抢占先机，为生命打上高效率的标记。
3.及时复盘
我们为自己的行动确立了目标，并有所行动之后，还应时不时地检查自己的行动成果，对成果进行复盘，看看自己做得怎么样了。否则我们给自己定了目标，却没规定完成期限，一直磨磨蹭蹭的进行任务，不给自己压力，还是在拖延。只有给自己规定完成任务的期限，并时不时检查进度，逼着自己去做，才能有效对抗拖延。
