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早餐一定要吃
说到养胃，早点必须一定要吃，不管你早上的时间有多紧张，也要早起吃早餐，因为当你睡了一夜之后，胃里的东西已经消化完，如果早上不吃早餐一直饿到中午的话，胃里会有说不出滋味的难受，这样的作息对胃不好。
早餐要吃好
我觉得早餐喝粥是再好不过的了，比什么牛奶面包要更加营养，平时早餐喝一碗小米粥，如果时间足够，可以炒一些鸡蛋来做菜，这样的营养可以保持到中午不会感觉到饿，而且，小米粥是对胃有好处的哦。
春季饮食多吃什么
春天是万物复苏的季节，各种青菜在春季都有卖，所以在春季多吃些青菜对健康有好处。如果想要起到养胃的效果，芹菜就是一个不错的选择。豆制品也可以增加营养，对胃也是有好处的。
少吃油腻
胃不好的人尽量少吃油腻的食物，少吃过咸的食物，少吃过冷过热的食物，多吃一些青菜和豆制品，这样既能使你的胃暖暖的，又能补充体内的维生素和蛋白质。
1、粥和米糊 粥类食品对于胃大有好处，既能吃得饱，营养价值也高，还好吸收。米糊是用各种五谷杂粮磨出来的粉，比如芝麻糊、燕麦都可以。早上没时间就冲一碗来喝，好消化还养胃。
2、喝汤 除了粥具有很好的养胃效果外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用,那就是汤。汤尽量选菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃效果会更加的明显。
3、酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外还可以杀菌防病。酸味食物可以杀死菜中的细菌，可预防肠道传染病。每天早上起来喝一杯酸奶对养胃是很好的，一方面是因为酸奶可以促进食物的消化，另一方面酸奶还可以中和胃酸，保护胃粘膜。
4、面条和馒头 面条不要加太多油盐、辣椒等调料；馒头比包子更适合胃不好的人吃。因为馒头经过发酵后蛋白质大大提高，适合当早餐吃，面包类也可以代替馒头。
